Be Welcome!! Super dat je op deze pagina bent. Hier vind je schrijfsels en video’s van mij die gaan over Hoe af te vallen, Wat te doen bij aaal die Zon -en Feestdagen? Hoe ga ik om met ‘Achjoh doe nou gezellig mee?’ ‘Ik kan nu niet afvallen, want ik zit niet lekker in mijn vel’ Ik kan nu niet afvallen, want ik heb het zoo druk’ Maar ook over ‘Mindset, Hoe om te gaan met Kritiek, Loslaten, Mijn verhaal ‘Hoe viel ik 8 kg af’

AFVALLEN ÉN TIJD BESPAREN!

Een klant verteld: ‘Online coachen werkt Super! Gewoon vanuit huis en je hebt dus geen reistijd en geen benzinekosten. ‘Gister had ik weer een gesprek met Heidy, heel fijn want ik hoef mijn huis niet uit (al woon ik niet eens ver weg)’ ‘Zo’n 30-40 minuten ben je toch...

Lees meer

ZO VIEL IK 8KG AF!

Dit is Mijn Verhaal...  Sooo je hebt een Kont om 3x op mee te Rieju (rijde ?) kBen en blijf een Zeeuw hé. Dit werd tegen me gezegd toen ik zo’n 11 jaar geleden terug kwam uit Australië. Nee, leuk om dit te horen is het niet! Vandaag de dag weet ik nog precies hoe dat...

Lees meer

Weeer een Nieuw Dieet of ga je het gelijk Goed aanpakken!?

Tuurlijk, ga dat dieet proberen als je nu al weet dat je het na 3 weken al beu bent.. Gisteren sprak ik een meneer, Te hoge Bloeddruk, Dikke buik, eindje in de 30 Groot fan van cola, pizza en koekjes. De dokter had hem verteld dat er echt iets moest gebeuren, zo’n...

Lees meer

Negatief bericht + emotie-eter, wat nu?

Een paar weken geleden kreeg ik een mail waarvan ik door de grond zakte. Toen ik las wat er stond werd ik boos, verdrietig, was ik heel erg teleurgesteld en wist ik even niet wat ik met mezelf aan moest. Ik zal er verder niet teveel over uitwijden, maar deze mail is...

Lees meer

Brood, zooo lekker!!

Ik vind Brood errug Lekker! Altijd al gedaan ook, ik ben een echte ‘koude’ eter en dan vooral brood. En dan het liefst met pindakaas of chocopasta. Maar punt is dat dit wel caloriebommetjes zijn. Zo’n 8 jaar geleden ben ik zo’n 10kg afgevallen en dit schommelt best...

Lees meer

Eiwitten hoezo?!

Misschien heb je al weleens gedacht, ‘nu ben ik het zat, ik wil afvallen en ik ga nu echt gezonder doen!’ Meer groente, salades ipv. boterhammen, minder snoepen, je hebt weleens gehoord van koolhydraat arm dus je wil dat eens proberen, je stopt met brood en crackers...

Lees meer

Diëten werken

Diëten werken! Ja écht waar, maar dat is helaas eventjes. En dat is zo jammer! Je geeft er veel geld aan uit, je lichaam raakt verschrikkelijk in de war en als je stopt (omdat het niet vol te houden is) en weer ‘gewoon’ gaat eten dan komen de kilo’s er weer aan en...

Lees meer

Zoete aardappel bootjes

Je hebt nodig: 2 zoete aardappels Verschillende groente zoals; – tomaat – courgette – teentjes knoflook – paprika Geraspte kaas (30+) Olijfolie Zo maak je de gevulde bootjes: Kook de zoete aardappels zo’n 5 – 10 minuten Het gaat erom dat deze zachter worden waardoor...

Lees meer

Havermout koekjes

Recept voor havermout koekjes: Verwarm de oven voor op 180 graden 75 gram havermout (mag nog wat grof zijn) 1 banaan hand walnoten handje cranberry’s 1 eetlepel kokosolie of koolzaadolie 1 eetlepel honing of agavesiroop 1 eetlepel kokosrasp Doe alles in een...

Lees meer