Diëten werken! Ja écht waar, maar dat is helaas eventjes. En dat is zo jammer! Je geeft er veel geld aan uit, je lichaam raakt verschrikkelijk in de war en als je stopt (omdat het niet vol te houden is) en weer ‘gewoon’ gaat eten dan komen de kilo’s er weer aan en vaak Met rente.
Zo jammer om jezelf dit aan te doen. Je bent meer waard, Veel Meer!!

Een leefstijl hebben die bij je past op alle gebieden, dat is wat goed voor je is en waar je meer happy van wordt! Dit op gebieden zoals ontspanning, eten, drinken, bewegen, slapen, werk en gezelligheid met mensen, mensen die er echt voor je zijn.

Ga jij de Uitdaging aan?

Alles veranderen in één keer dat gaat niet, je kan met kleine stapjes beginnen. Welke afspraak kan je vandaag nog met jezelf maken om iets beter te gaan doen wat je al lang wilt, maar ook achter staat zodat je het ook echt gaat doen. En deze afspraak zeker 1 week volhouden (liever 2 of meer ?)
Na zo’n 30 dagen wordt het steeds makkelijker om een nieuwe gewoonte (Your habit) eigen te maken.
Kijk dan eens wat het voor je heeft gedaan en hoe je je voelt.

Een aantal voorbeelden die je met jezelf kan afspreken.
(Dit zijn voorbeelden hé, want je moet de afspraak met jezelf maken. Jij moet er achter staan en het doen)

?Ik ga elke dag beginnen met een ontbijt
? Ik neem elke dag 10 minuten voor mezelf
? Ik eet 4 dagen in de week 3 opscheplepels groente
? Ik ga 5 dagen in de week 2 stuks fruit eten
? Ik lig 5 avonden van deze week voor 23.15 uur in bed
? Ik ga 3x in de week een half uur bewegen
? Ik drink elke dag 3 flesjes leeg (van een halve liter)

Welke uitdaging ga jij aan?